治療潮熱的精油

當更年期帶來熱量時，使用精油來緩解潮熱是一種自然的緩解方法。

潮熱精油配方

向 5 毫升深色滴管瓶中添加：

• 20滴薄荷精油
• 20滴絲柏精油
• 20滴檸檬精油
• 10 滴快樂鼠尾草精油
• 10 滴 玫瑰草精油
• 10滴檸檬草精油
• 5滴天竺葵精油
• 5滴玫瑰天竺葵精油

蓋瓶蓋。 搖勻。 使用前靜置至少 8 小時。

使用方法：

• 擴散幾滴。
• 製作芳香薄霧。
• 使用幾滴製作芳香療法吸入器。
• 將 15 至 30 滴添加到 2 湯匙基礎油中，製成按摩油。 用於按摩或塗抹於鼻子、前額和頸後的竇穴。 每天在竇房點使用可能會減少潮熱的頻率和嚴重程度。

資料來源：使用精油的最佳自然療法

如果您想減少用量，請嘗試以下精油混合物：

• 10 滴 快樂鼠尾草
• 6滴檸檬
• 6 滴 天竺葵
• 4滴留蘭香
• 2滴薄荷
• 2滴絲柏

將精油混合在一個小滴管瓶中。

使用時，將 4 至 5 滴混合到 1 茶匙基礎油中。 按摩腹部和下背部。

資料來源：精油與芳香療法全書

更多治療潮熱的精油

潮熱凝膠

• 2滴快樂鼠尾草精油
• 5滴薄荷精油
• 10滴檸檬精油
• 2湯匙蘆薈凝膠

在使用前搖勻。 當您感到潮熱時，將少量混合物擦在臉上、脖子或手腕上。

來源： 芳香療法治愈

沐浴香薰治療潮熱

• 4滴天竺葵精油
• 2滴檸檬精油
• 1滴薄荷精油
• 1 茶匙基礎油

混合成分。 將混合物添加到您的浴缸中。

資料來源：純粹的幸福香氣

熱閃光噴霧

• 20 滴快樂鼠尾草精油
• 20滴天竺葵精油
• 15滴薄荷或絲柏精油
• 1茶匙未經高溫消毒的液體蜂蜜
• 1/2 杯薄荷純露
• 2湯匙蒸餾水

1. 將精油混合在 4 盎司玻璃或 PET 塑料噴霧瓶中。
2. 添加蜂蜜。
3. 添加純露和水。
4. 關閉瓶子並搖勻。
5. 當您出現潮熱時，請用噴霧噴灑身體。

資料來源：《日常健康芳香療法和精油完整手冊》

用於盜汗的精油

如果更年期使您在夜間大量出汗，請在睡前或夜間醒來時使用其中一種複方精油。

選項 1：將快樂鼠尾草和留蘭香各 3 滴添加到 1 湯匙基礎油中。 使用混合物按摩頸背和腳部。

資料來源：盧埃林的精油全書

緩解盜汗的複方精油

• 10滴葡萄柚精油
• 10滴青檸精油
• 5滴百里香芳樟醇精油
• 2滴薄荷精油

將油混合在一個小滴管瓶中。

使用時，將 3 至 5 滴混合到 1 茶匙基礎油中。 按摩下背部。

來源： 精油與芳香療法全書

盜汗粉

• 10滴薄荷精油
• 8滴橙精油
• 5滴羅馬洋甘菊精油
• 1/2 杯玉米澱粉

1. 使用攪拌器將成分充分混合。
2. 將粉末存放在帶有帶孔蓋子的罐子中。

使用方法：睡前，在枕套內或床單下撒一些粉末。

來源：治療精油

使用以下圖像創建的圖像：BPMonk，CC BY-SA 4.0，來自 Wikimedia Commons