最近，一位客戶要求我向他介紹冥想。
在我解釋了它的基本細節後，他問道：“那麼它可以緩解壓力嗎？ 這就是人們這樣做的原因？”
我對這個問題笑了，因為它試圖將目標導向的心態應用於本質上是一個過程的事情。
完全不同的方法
在西方社會，我們有一位同事所說的“目的地成癮”。 根植於我們文化結構中的是不斷移動的球門柱，總是在問“下一步是什麼？”
高中畢業。 宣布專業和研究生學院。 找份工作。 買房子。 結婚了。 有孩子。 升職……等等。
冥想提供了一種非常不同的方法。 當我們冥想時，我們就在場。 無處可去。 沒有什麼可以做的。 沒有目標。
當我們冥想時，我們是為了打坐而打坐。 我們存在是為了存在的目的。
有大量證據證明冥想如何幫助減輕壓力、積極改變大腦功能並增強免疫系統。 對於高度焦慮或血壓升高的人來說，它正在成為一種更常見的“處方”。
但說我們冥想是為了緩解壓力或降低血壓，這可能會被視為沒有抓住要點。
旅途中不能失敗
在冥想上設定目標有可能為我們的練習分配通過/失敗、正確/錯誤的指定。
如果您在冥想後感到壓力，或者您的血壓保持不變，這並不是冥想失敗，或者您沒有做“錯誤”。
冥想是一種以不同的方式看待自己和體驗世界的練習。 這是一次旅程。 無論發生什麼，我們都會經歷每一個時刻。
完成冥想課程後最常見的效果是一種如釋重負的感覺，與自己的聯繫更緊密，壓力更少。 但說我們冥想是為了提供這些東西，就等於說我們聽我們最喜歡的歌曲來了解事後的感受。 我們喜歡我們最喜歡的歌曲是因為這首歌本身。 正是音樂體驗的旅程讓一首歌曲變得值得一聽，而這個旅程也能喚起我們事後的任何感受。
當然，冥想有助於給生活帶來更大的輕鬆感。 這是對我們“下一步是什麼？”中不斷前進和努力的一種美妙的平衡。 文化。 為了最大限度地發揮這一優勢，我們需要採取完全不同的思維方式。 冥想只是為了冥想。
無論如何，獎勵都會出現，當它們出現時，它們將成為我們旅程的下一步，令人驚喜。
