作為一名直覺導師、治療師和精神探索者，我遇到了很多渴望與自己的直覺聯繫起來的人。
他們渴望處於一種流動的狀態，並相信自己的自然方向和內在智慧。 具有諷刺意味的是，大多數人已經每天都在利用自己的直覺。
我聽到的常見問題是，如果我已經與自己的直覺聯繫在一起了，那麼為什麼我還在掙扎呢？
為什麼我還是感覺少了點什麼？
為什麼我會感到不知所措，感覺前方的路不明確？
為什麼我仍然感到自己被困住了，與我所渴望的愛、富足和自由格格不入？
快速的答案是，我們仍然感到不協調的唯一原因是因為我們沒有留意直覺智慧和內在指導的召喚。
我們不斷地從我們的身體和環境中接收微妙的線索和反饋。
我們的身體是辨別、體驗、解釋和塑造我們環境的極其敏感和強大的渠道。
我們的身體可以告訴我們什麼時候感覺不對勁、痛苦或不安全。 當某件事感覺有營養、令人愉悅或一致時，我們會立即得到反饋。
大多數時候我們最終會忽略這些微妙的線索。
學習如何融入我們的身體並傾聽我們身體的智慧並不是我們社會和文化傳統上灌輸的東西。
我們日常生活的恍惚
我們無意識地被編程為自己創造的故事、信仰、戲劇、他人的反饋和批評以及社會條件的犧牲品。
我們學習，甚至被鼓勵找藉口，謹慎行事，相互競爭和比較，即使我們知道這不是我們真正想要的，也能安定下來。
我們忘記照顧自己，很容易被成癮傾向所誘惑，而這些傾向已經成為更大現狀的一部分。
社交、媒體、追劇、毒品、酒精、勾搭文化，只是已經常態化的消遣中的一小部分。
我們讓自己的恐懼和抑制阻止我們跳出舒適區的邊緣，走向我們最深切渴望的東西。
事實是，唯一阻止我們與直覺和更高智慧交流的因素是我們自己的恐懼、對自己缺乏信任，以及面對恐懼時我們願意勇敢採取行動的程度。
當我們與自己脫節時，我們想要忽視自己需求的傾向就會加劇。
- 我忽略了哪些身體暗示和信號？
- 由於沒有設定堅實、充滿活力的界限，我在哪裡洩漏了能量和活力？
- 我因害怕失敗而迴避什麼？
- 我在哪裡仍然妥協並且沒有完全尊重我的真理？
- 我在哪裡沒有照顧自己並給予自己真正應得的愛和支持？
當我感到不協調，就像我在努力聆聽自己的直覺和內心智慧的聲音時，我都會問自己這些問題。
當我感到無能為力並且與自己脫節時，我個人傾向於逃避而不是面對它。
問自己像上面這樣的問題可能會讓人感到強烈的對抗，因為它們可以立即揭示出我們生活中不一致的地方。
重新調整我們的直覺基礎
為了使我們自己與我們的內在基礎、直覺和內在羅盤重新保持一致，我們開始輕輕地將意識之光照射到我們生活中那些我們覺得自己沒有完全完整地生活的領域。
我們回到基礎。
我們會評估自己在哪些方面沒有以讓我們感到最受支持和滋養的方式來照顧自己。
例如，您可能會簽到並記下我最近睡了多少覺？
- 我已經往體內攝入了哪些類型的食物？
- 我有按時吃飯嗎？
- 我有足夠的休息時間嗎？
- 我是否活動了身體並進行了足夠的鍛煉？
- 我有時間做我喜歡做的事情嗎？
- 我是否能夠與那些我感到親近和喜愛的人建立親密的聯繫？
這看起來似乎非常基本和顯而易見，但令人驚訝的是，當我們感到與自己不一致時，這些事情很容易被拋在一邊。
如果你只選擇這個清單上的兩件事來開始有意識地每天處理，你與自己的關係和自我聯繫感將會發生巨大的變化。
我建議您選擇生活中您認為自己的需求沒有得到持續滿足的兩個領域。
選擇了兩個領域後，請在本週的日程安排中留出時間，以便滿足這些需求。
例如，如果睡眠是您無法滿足的需求，請在一周內將每天晚上在固定時間入睡作為您的首要任務。
如果您發現自己匆匆忙忙地吃飯，卻沒有吃到讓您感覺最好的食物，那麼下週，請比平時多給自己至少 50% 的時間來享受美食。
看看當你放慢速度並真正適應你的身體想要吃什麼時會發生什麼，而不是僅僅從冰箱裡抓起最快的東西。
如果您已經有幾週沒有休息並為自己做一些有營養的事情了，那麼您希望自己有時間但沒有給自己空間做的事情是什麼？
成為自我保健精明者
如果您想更進一步，請列出所有讓您感到最有營養和最受照顧的事情，然後在一周的日程安排中劃出自我護理時間。
您可能會抽出時間小睡、冥想、洗澡、鍛煉、與親密伴侶或朋友約會之夜、閱讀、寫作或追求其他創造性追求的時間。
這是你的自我照顧時間，你可以獲得無限的知識和智慧，知道如何在此時最好地照顧自己。
當我們開始以規律性和一致性的方式照顧自己時，會發生令人驚奇的事情。
從深層自我聯繫的空間中，我們可以更清楚地了解什麼支持我們的最高表達，什麼抑制我們的最高表達。
通過有意識的行動實現更高的一致性
有了穩定的基礎，我們就不必那麼努力地去聽自己的聲音。 我們對自己和方向充滿信心的能力得到增強，因為我們非常小心地維護我們的身體血管。
我們正在為自己提供資源，裝滿我們眾所周知的杯子，並不斷滿足我們自己的需求。
當我們有資源時，就更容易辨別我們哪些地方沒有尊重和表達我們的真理，並圍繞我們需要的東西和最深刻地為我們服務的東西設定明確的界限。
我們不再需要從外部尋求外部的認可或穩定感，我們已經學會瞭如何成為自己的錨。
我們不再否定對他人的需求，通過傾聽自己的直覺智慧，我們認識到，我們將與為我們最渴望創造的生活奠定基礎所必需的意識、能量共鳴和振動保持一致。
