《覺醒》
我年輕時沒有被教導要照顧自己的營養和快樂。 如果說有什麼不同的話，那就是我周圍都是那些為了獲得營養和快樂而受苦的人。
我在一個崇尚生產力和毅力的社會和文化中長大，以犧牲健康和福祉為代價來實現美國夢。
我可以肯定地說，我們絕大多數人從未被教導過最好地照顧自己所需的技能和資源。 作為孩子，我們的身份的基石是通過模仿而習得的。
我們中有多少人可以聲稱，我們在生活中擁有健康的榜樣，鼓勵我們培養一些技能，例如存在感、傾聽、洞察力、清晰表達健康的界限、自我保健、與自己和他人協調、同情心、自信和自愛？ 如果沒有健康的榜樣，幾乎不可能學會如何在外部世界的混亂中找到自己。
不健康的榜樣
隨著時間的推移，我們完全無視我們本能的智慧，想要跟上社會標準的動力只會越來越大。 我們被灌輸了一個對成功有著非常具體的理想的社會。
如果我們不符合模式或規範，我們很可能會被排除在外，並被貼上被拋棄、越軌或無序的標籤。 如果我們是確實符合這個模式的“幸運者”之一，那麼多年後我們可能會意識到，我們不知道自己到底是誰，因為我們長期以來一直按照別人的規則和標準生活。
像我們大多數人一樣，在我成長的過程中，我看到家裡的女性突破了自己的極限，竭盡全力地工作，以維持收支平衡並為他人提供幫助。
我看著他們的需求被半途而廢，從未真正得到滿足或承認。 我看到我家裡的男人們也不知疲倦地工作來養活我們，努力做到所向無敵，不表現出一絲脆弱。
飢餓的營養
隨著年齡的增長，我開始把堅強等同於不示弱。 我學會了為想要照顧自己而感到內疚。 我學會了為有需求而感到羞恥。 我學會了覺得自己不值得得到滋養和快樂，直到我足夠努力工作並犧牲了足夠多的自我，才值得得到這些。
當我二十歲出頭時，我陷入了倦怠和匱乏的無休止循環之中。 我正在與自己交戰。
我那部分渴望營養的人請求喘息。 另一個是完美的奴隸主，利用批評、痛苦和恐懼來折磨我，讓我堅持超越自己的極限。 我不僅是我最嚴厲的批評者，也是我最大的敵人。
一旦我們的生活達到了一個階段，一切都不夠好，我們該何去何從？ 隨著時間的推移，我了解到除了我自己之外無法找到答案。
失去自己
尋求外部對愛、成功和價值的認可讓我走上了一條漫長而痛苦的道路，最終我意識到我不知道自己到底是誰，而且完全不知道如何照顧自己。
對於我們絕大多數人來說，學習照顧自己和傾聽內心智慧的過程是在我們到達不歸路的時候誕生的。
我們面臨著殘酷而痛苦的事實：我們不能繼續以過去的方式存在。 我們感到恐懼，因為我們意識到我們正處於不可避免的、不可逆轉的變化的懸崖邊，如果我們不做出改變現實的選擇，生活就會為我們做出選擇。
我們常常是在失去自我和失去我們自以為知道的一切的過程中，才發現真正的自己。
學習自我保健
當一切都被剝奪時，我們就有機會與真實的自我更加親密。 我們有機會重新開始，重新重生，以一種在任何層面上都不會妥協的方式生活。
通過我們對自我營養的承諾，我們走向更大的治愈和完整的旅程成為可能。 當我們決定不再選擇否認真相時，我們的生活就開始發生根本性的改變。
當我們學會尊重和傾聽我們的本能和內在節奏時，我們開始創造空間，以我們應得的方式照顧自己。
隨著時間的推移，我們慢慢學會把自己放在第一位，並認識到我們的需求、願望和夢想很重要。
我們重新發現我們的價值觀和偏好。
我們開始認識到擁有和溝通健康界限的重要性。
我們了解到，我們越能適應自己的需求、快樂和營養，我們就越有能力為我們最珍貴的人和事表現出來。
