在冬季使用精油可以為身心和靈魂帶來許多好處。 精油以其支持免疫系統、淨化呼吸系統以及在寒冷月份提供溫暖和舒適感的能力而聞名。 當植物不在季節或很難外出時，它們還可以通過香氣支持與植物的聯繫
然而，安全使用精油很重要。 一些在冬季更常用的精油具有溫暖作用，例如生薑和丁香，但也可能具有較高的致敏風險或其他警示特性。 同樣重要的是要記住，精油是高度濃縮的植物提取物，如果使用不當可能會導致皮膚刺激或過敏反應。 始終建議在使用精油之前進行斑貼測試。 如果您計劃局部使用它們，請遵循安全的局部稀釋，或者如果您計劃擴散，請遵循安全的稀釋時間。 有些人可能還患有基礎疾病或服用可能與精油相互作用的藥物。 最好諮詢經過認證的芳香治療師，並告知您的健康團隊您將使用芳香療法作為免費健康常規的一部分。
由於每個人都是獨一無二的，因此很難縮小我們的頂級精油範圍，但是，這裡是我們在冬季最喜歡使用的 8 種頂級精油。
-
薄荷油可支持呼吸系統並抵抗感冒和流感。
-
桉樹油可緩解充血並幫助解決鼻竇問題。
-
檸檬油可增強免疫系統並抵抗細菌。
-
迷迭香油可支持呼吸道健康並對抗冬蟲。
-
百里香油具有抗病毒和防腐特性。
-
茶樹油具有抗菌特性和抵抗冬蟲的能力。
-
甜橙油具有增強免疫力的特性以及抵抗感冒和流感的能力。
-
薑油具有溫暖特性和支持免疫系統的能力
由於精油的揮發性，能夠通過吸入精油到達呼吸系統的上部和下部，許多精油可以幫助打開呼吸道。 由於許多藥物還具有抗菌、抗菌和/或抗病毒作用，因此它們可以有效支持呼吸道感染。 Horváth G, Ács K 的一項研究強調了精油在治療呼吸道疾病中的作用。
冬季可能寒冷而沉悶，然而，享受精油的新鮮香氣也可以幫助舒緩漫長的日子，並在室內帶來一點自然的享受。
您可以收聽我們的播客 Vetiver Vibes，第 21 集，我們針對冬季健康的頂級精油和芳香療法產品，以了解更多有關我們如何在冬季使用芳香療法的信息。 https://www.schoolofessentria.com/vetivervibes-podcast/winter-wellness
