經過
每年流感季節都不可避免。 一般， 5% 至 20% 每年 的美國人口都會感染流感。
當您患上流感時 – 無論您是否正在經歷發燒、發冷、身體疼痛、咳嗽、喉嚨痛或流鼻涕等可怕的症狀 – 您想要的只是緩解 很快。
當您等待感染消退時，當然，您自然會進行一些自我護理以幫助您感覺好一點。 有助於緩解流感症狀的有效自我護理方法之一是使用精油。
進一步閱讀本文，我將介紹在流感季節可以使用的最佳精油、這些特定精油的潛在好處以及如何使用它們。
桉樹: 研究發現 桉樹腦桉樹油的主要成分，被證明可以有效治療鼻竇炎。 桉樹腦有助於清除空氣中的細菌和其他微生物，它還可以幫助清除氣道中的粘液，並且是一種天然的止咳藥。
薄荷： 薄荷油含有薄荷醇，這種化合物可能會影響鼻子中的粘液受體，有助於打開氣道並清除粘液。 一項實驗室研究表明，薄荷精油 可以對抗細菌流感擁堵的誘因之一。
茶樹： 這種精油非常適合流感季節，因為它可以通過對抗病毒來改善鼻竇充血。 茶樹油含有一種化合物，稱為 阿爾法-薩賓 它具有抗病毒、抗菌和抗真菌作用。
推薦用途:
- 在擴香器中添加 3-5 滴 EO，然後慢慢吸入香氣。
- 噴灑 香薰淋浴噴霧 進入溫暖的淋浴流，慢慢呼吸香氣。
薰衣草： 當您的肌肉在應對流感症狀時劇烈跳動時，薰衣草油會派上用場。 這 抗炎和緩解疼痛的特性 這種油對於治療肌肉酸痛和緊張引起的疼痛可能非常有效。 研究還表明，吸入薰衣草可能有助於減輕疼痛感，並促進放鬆狀態，從而減輕肌肉緊張。
檀香： 您可能會認為檀香具有經典的香味，但檀香的抗炎特性遠遠超出了氣味的範圍。 一項研究發現，檀香環氧乙烷的這些特性與非處方藥具有相似的效果。
姜： 當您患有流感時，身體會產生 炎症標誌物 – 這就是引起炎症、發紅和疼痛的原因。 對生薑精油的一些初步研究表明，它可能會改變這些標記，甚至有助於降低它們。
推薦用途:
- 用於緩解身體疼痛的精油混合浴 15-20滴EO 與 1/2 杯基礎油。 在流動的溫水中添加所需的量。
- 如需局部塗抹，請將最多 6 滴您選擇的 EO 與 6 茶匙基礎油混合。 將稀釋後的混合物塗在身體疼痛的部位，輕輕按摩以促進吸收。
丁香： 丁香精油含有化合物丁子香酚，佔丁香油的75-80%。 丁子香酚被發現具有退燒活性，其作用與一些常見的退燒藥物相同。
薄荷： 當您出現流感症狀並開始發燒時，可以使用薄荷油來冷卻皮膚和身體。 薄荷中薄荷醇的清新和清涼作用已被證明 給身體降溫 當塗抹到皮膚上時。 因此，您在商店購買的感冒藥和流感藥膏通常會塗在胸部和背部。
推薦用途:
- 在冷敷布上滴幾滴 EO，然後敷在額頭或胸部。
- 睡覺前直接嗅瓶子或在棉球、枕頭或擴散器中滴幾滴來吸入精油。
百里香： 2011 年的一項研究發現，百里香精油具有強大的功效 抗菌能力這可能有助於對抗引起喉嚨痛的最常見細菌。
蒜： 當談到喉嚨痛時，您可能從未想到過大蒜，但這種精油富含 大蒜素具有抗病毒和抗真菌特性的化合物。 大蒜可能對治療由病毒（如流感）引起的喉嚨痛特別有幫助。
茶樹： 2010 年的一項研究表明，茶樹油具有抑製或保護作用 流感病毒。 這種精油具有強大的抗菌和抗炎作用，是治療喉嚨痛的絕佳選擇。 它經常被用作牙齦感染和其他口腔問題的防腐劑。
推薦用途:
- 警示聲明 – 不要攝入任何精油，一些精油，如茶樹精油，如果攝入會產生劇毒。
- 對於蒸汽吸入，將最多 7 滴 EO 添加到 2 杯沸水中； 用毛巾蓋住頭部，通過鼻子吸入蒸汽。 閉上眼睛以防止刺激眼睛。
使用精油之前要了解什麼
精油可能是自然控制流感症狀的好方法，但它們並不是治療或治愈流感的藥物。
精油也不應該攝入，還建議孕婦避免使用精油。
精油也可能引起過敏反應。 如果您在使用精油時遇到以下任何情況，請立即尋求醫療幫助：
- 呼吸困難
- 癢感
- 皮疹
- 心率過快
回顧
使用精油可以控制流感帶來的可怕症狀。 研究表明，許多精油具有抗菌、抗炎和抗病毒特性。
友情提醒，並非所有精油對每個人都有同樣的作用 – 永遠記住傾聽身體的聲音。 如果你的 症狀在十天內沒有好轉，最好立即聯繫您的醫生。
關於 MOXĒ：
我們是佛羅里達州克利爾沃特的一家精油產品製造商 – 我們所有的產品均含有純精油，不含動物實驗，並獲得綠色美國認證。 您可以了解我們的故事 這裡。 我們也非常自豪被提及為其中之一 2022 年最值得關注的 35 個芳香療法博客。
