冥想的深刻機會是完全放棄對當前解釋框架的任何堅持。
我們擁有的所有經驗、貫穿我們的每一種感覺都經過一個複雜且很大程度上無意識的解釋機制。
我們的經驗不只是表現出來的。
它表現為某種東西。
它顯示為預定義的，但當然它並不是真正預定義的。
它被解釋。
它只是感覺是預先定義的，因為我們不知道解釋。
我們看不到解釋過程，因此我們假設事物就是它們呈現給我們的樣子。
我們相信我們看到的是現實的本來面目，而不是通過複雜的解釋鏡頭。
經過
放下，真正放下，不僅是我們對一切的有意識的想法，這已經夠難的了，而且甚至是我們對一切的無意識的解釋，都是冥想的深刻機會。
你不可能通過意志行為來做到這一點。 這是你可以允許發生的事情，但它不是你可以有意識地做的事情，因為它不是有意識地發生的。
你可以放手的唯一方法就是不去參與你腦海中正在發生的任何事情，這意味著你感受到的任何事情以及你對你的感受所思考的任何事情。
你只是讓這一切就這麼過去，根本不參與其中。
這意味著每一種身體的感覺，所有出現的感覺，你的想法，你對想法的想法，甚至是感覺像你在自言自語的想法，你都必須讓它們全部升起並消失。
如果你能做到這一點，你將不可避免地陷入並超越所有心靈的解釋體驗。
不要動
因此，在冥想中，我邀請你盡可能保持身體靜止，讓意識中出現的每一件事情都消失，不碰它，不參與任何事情。
無論意識中出現什麼，你都要放下它。
你不區分任何東西和其他任何東西。
你就讓這一切過去，不受影響。
如果你認識到你已經捲入了某件事，你甚至不需要去看看你捲入的是什麼。
一旦你第一次意識到你正在參與某件事，你就會放手並繼續前進。 你讓它過去。
鬆手
如果你能夠足夠專注地做到這一點，你就會開始感覺自己正在被這個世界驅逐。
如果你開始有這種感覺，那就讓它過去吧。
不要參與試圖了解正在發生的事情。
想要了解自己的表現的誘惑始終存在。
讓誘惑消失，不要碰它。
一旦您意識到自己正在觸摸某物，就放開它。
