你如何保持你的冥想練習強勁而穩定？ 你如何保持靈感？ 在這一集裡，我分享了一些給我火上澆油的事情，對我的冥想練習取得豐碩成果有很大幫助。
我們特別探討了早起的力量，以此作為促進練習的一種方式。 對我來說，它改變了遊戲規則。 我從不設鬧鐘，變成了每天早上 515 點鬧鐘，結果我感覺棒極了。
為什麼？
因為我記錄了至少 30 分鐘的冥想。 我每天早上都會讀 10-20 頁的書。 我還設法進行深呼吸和鍛煉（跑步）。 通常我會在 730 左右完成所有這些工作。
每天早上像這樣走出家門影響了我生活的方方面面，而且我沒有回頭。 我喜歡它。
另一個遊戲規則改變者？ 間歇性禁食。 本週，我一直在嘗試晚餐時只喝味噌和雞湯。
所以實際上，我一周內放棄了晚餐。 結果？ 我覺得不可思議。 我不想念吃晚飯。 我早上從床上彈起來。 我感覺更輕了，並且減掉了不必要的體重。
此外，放棄食物也能帶來深刻的平靜。 自古以來，禁食在偉大的神秘傳統的精神實踐中佔據著神聖的地位，這是有原因的。
放棄你的核心渴望會讓你變得堅強，並給你精神上的活力。
儘管我只從午餐後到第二天早餐（從下午 2 點到早上 6 點，即大約 18 個小時）禁食，但它仍然對身體、情感和心理產生影響。
如果這種事情引起你的共鳴，我強烈推薦它。
最後，我向一位在動力方面遇到困難的會員提供了一些技巧和建議。 我想你會發現它很有用。
