冥想練習的核心是一個引人注目的公案。 這是一個在我們內心產生積極張力的悖論。
用最簡單的話來說，就是這樣。
發現一切都沒有錯
當你真正放下頭腦中的所有噪音，讓自己深入到你存在的中心時，就會有一片無邊無際的海洋。
在那裡，你發現沒有什麼問題。 事實上，你會發現從一開始就沒有任何問題。 一切都是完美的。
在那個完全平靜的地方，無處可去，無事可做。 沒有問題需要解決。 最重要的是， 你 都不是一個需要解決的問題。
這種經歷是一種啟示。 在這個無邊無際的空間中休息可以治愈我們內心深處的某些東西。
擁抱我們所有人
與此同時，當我們專注於呼吸，不帶任何評判地直接停留在當下，我們就會在沒有過濾的情況下遇到自己。
這就是悖論的另一面。
因為有時我們可能不喜歡我們發現的東西。 也許是憤怒、恐懼、焦慮、悲傷，或者是一些你已經在腦海中重複了一千遍的古老的怨恨故事。
在那些時刻，我們面臨的挑戰是要堅持我們的練習，讓我們自己所有那些艱難的部分存在而不加評判。
我們該怎麼做呢？
溫柔地運用
我們運用正念練習的核心原則之一——溫柔。
學習如何將溫柔的原則運用到我們的修行中至關重要。 你會發現，它會緩慢而堅定地軟化我們脆弱、破碎和堅硬的部分。 隨著時間的推移，溫柔會融化我們對擁抱自己的抗拒。
它可以幫助你打開心扉。
這兩個看似相反的維度如何在我們體內共存？ 完美與混亂。 天地。 沒問題而且是大問題。
就是這樣。
這就是冥想所帶來的美麗的人類悖論。
根據我的經驗，保持這種緊張感會讓我感到謙卑，並幫助我成長和進步。
我們將探討這個悖論的兩面 回家 – 為期 5 週的正念冥想培訓課程。
