我們的自我護理工具箱中需要攜帶 5 件東西。
這是我最近參加的死亡導樂訓練中得出的一個有力的教訓。
總體思路是這樣的。
如果我們要在臨終者的床邊提供所需的那種愛的存在和平衡的關注，我們需要確保我們首先裝滿自己的杯子。
因為如果我們不這樣做，我們將不可避免地無法勝任這項任務。 將會出現一些事情，挑戰我們保持現狀的能力。
這是有保證的。
這對於一般的生活來說也是一個很好的教訓。 尤其是現在，我們中的許多人比以往任何時候都承受更大的壓力。
那麼五個基本的自我保健原則是什麼？
5 個基本的自我保健原則
讓我們來看看。 讀完後，給自己一點時間思考：“我在這五個方面做得怎麼樣？” 請記住，這些都是有抱負的。
總之，關注自我保健的這五個動態維度為過上豐富而有意義的生活奠定了堅實的基礎。 一個充滿目的和意義的人。
從 11 月 8 日這週開始，我們將關注這份清單中的精神和情感元素 回家：為期 5 週的正念冥想課程。
以下是課程安排的快照：
第 1 類： 正念冥想簡介和核心練習說明
2級：培養溫柔和友善
3級：將精確性應用於正念的觀點和技術
第四類： 放棄對我們無益的舊故事和敘述
第5類： 減少反應性，不要因想法和感受而製造問題
撤退：美國東部時間 12 月 18 日上午 11 點至下午 1 點 – 畢業
此外，我們將安排免費的一對一通話，以便您可以告訴我您的目標、願景和課程意圖。 這將幫助我定制計劃以滿足您所在的位置。
>> 您可以在此處了解更多信息並註冊課程。
