學習如何進行腹部按摩有很多好處。 讓我們具體看看有助於緩解便秘的按摩和用於一般放鬆目的的按摩。
如何進行腹部按摩緩解便秘
腹部按摩治療便秘可以幫助刺激結腸的蠕動波。 蠕動（內部器官的運動）有助於將停滯的糞便物質移出結腸。
警告：如果您有未確診的腹痛或任何影響腹部器官的病症，未經醫療保健提供者同意，請勿按摩腹部。
一般指示
為了獲得最佳效果，請躺下進行以下腹部按摩以治療便秘。 您也可以站在淋浴間，用肥皂溶液塗抹在腹部。
做這個按摩需要三到五分鐘。 注意是否有任何部位感覺輕微疼痛或壓痛。 一開始，請輕輕施加壓力，但幾天后您可能需要施加更大的壓力。 如果您有敏感或輕微疼痛的部位，每天按摩可能會減輕不適感。
重要的：如果您有深度或持續性疼痛，請停止按摩。 如果疼痛持續，請諮詢醫療保健提供者。
按摩治療便秘：
- 從結腸右下側開始，靠近腿部摺痕處，進行小幅度的圓周運動或短距離的撫摸，向上按摩至胸腔底部。
- 向左下方對角按摩，直到略低於肚臍（肚臍）。
- 向左對角按摩，直到到達左外肋骨。
- 向下按摩直至到達左腿摺痕處。
推拿按摩視頻
您可以獲得專業的按摩，包括腹部按摩。 以下視頻演示了腹部的推拿按摩技巧。
腹部按摩放鬆的好處
腹部有四層肌肉，其中不包括位於胸腔正下方的橫膈膜，也不包括位於這四塊肌肉（腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌）下方的腰肌。 ）。
這些肌肉也會緊張！ 事實上，緊張的腹部肌肉會導致背痛和腹部器官（胃、結腸、小腸、肝臟、胰腺和膽囊）問題。
按摩腹部可以改善血液循環，在腹腔中創造空間，並釋放筋膜，使器官不受限制地處於自然位置。
瑞典腹部按摩視頻
以下兩個視頻演示瞭如何進行腹部按摩的基本瑞典語程序。
腹部按摩治療技術
當你按摩另一個人的腹部肌肉時，動作要輕柔，並尋求反饋。 腹部對於很多人來說都是一個敏感部位。 以下是一些基本的腹部按摩技巧：
- 熱身搖擺：將左手放在患者的額頭上，右手放在臀部外側。 輕輕搖晃患者，找到適合接受按摩者的節奏。 將右手從臀部移至腹部中央，繼續搖動。 您可以將右手移至腹部的不同區域，以幫助釋放收縮。
- 擰絞：將一隻手放在患者軀幹的兩側。 將雙手從腹部的一側移至另一側，以扭動的方式進行。
- 將你的平手掌放在對方的右下腹部，一隻放在另一隻上面。 輕輕地打圈按壓，然後沿著腹部順時針方向緩慢移動雙手，直至按摩整個區域。
- 將雙手放在對方的背部下方（與您相對的一側）。 雙手交替，向上拉並圍繞患者腹部。 在另一側重複。
更多腹部按摩信息
除了一般的瑞典式腹部按摩外，還可以使用其他兩種專業技術：
- 瑪雅腹部按摩通過引導腹部內部器官進入適當的位置來促進最佳健康。 Rosita Arvigo 博士利用她的醫學背景和在瑪雅治療師 Don Elijio Panti 的學徒生涯中獲得的知識開發了這項技術。 瑪雅按摩可以減少充血和阻塞，從而改善循環系統、淋巴系統和神經系統中的能量流動和液體流動。
照片來源： 按摩書呆子
