如何增強情商和心理力量

你的情商水平取決於你如何管理和控制情緒。

例如，你是否有健康的方式來調節和處理它們，你是否能夠區分自己的感受和他人的感受，以及你是否在追求目標的過程中利用情緒來為自己謀利。

情商與吸引力法則工作的成功直接相關，因為它會開發大腦的前額葉皮層，增強注意力、推理和計劃能力。

此外，研究表明，高情商與較高的整體生活滿意度相關。

增強情商的 10 種方法

如果你想變得更有情商，你可以從今天開始做以下十件事。

1. 給予同理心

不帶評判地嘗試理解他人是情商的重要組成部分。

不要急於下結論和做出假設，而是真正傾聽別人對你說的話，即使你不一定喜歡或容易理解說話的人。

這將增強和發展您的同理心能力，增強您的大腦解釋情感線索和理解不同敘述的能力。

2.避免受害者的立場

當您將自己視為受害者時，您就會選擇不對自己的生活環境和情緒負責。 然而，這會削弱你的力量，它會阻止你發揮你的能力，用你的意圖來塑造和改變你周圍的世界。

變得更聰明並不會讓你立刻變得更擅長表現——你首先需要掌控自己的現實，而不是說其他​​人或環境“讓”你做了或感受到了某事。

這就是為什麼人們常常感到驚訝，為什麼聰明的人在愛情中掙扎，因為他們還沒有掌控情感。

3.永遠不要忽視你的感受

並非所有情緒都令人舒服，人們很容易壓抑或排除那些傷害性的情緒。 或者，您擔心的那些可能會阻礙您實現吸引力法則目標。

然而，要想擁有高情商，你需要有足夠的勇氣直面自己的情緒。

一項有益的練習需要產生強烈的情緒； 你可以默默地這樣做，但它可以紮根並增強自我認識。

下一步是採取好奇和富有同情心的方法來弄清楚這些情緒的來源以及它們的目的是什麼； 情商的另一個重要組成部分。

4.尋找預測

情商最棘手的方面之一是尋找不真實的感覺，而是他人的預期情緒。

例如，一位同事可能會試圖讓你因為一天早上遲到而感到內疚，因為他們對經常遲到感到內疚。 這是一個例子，某人將自己不喜歡的部分投射到你身上，以便他們可以否認和批評它。 當你更加註意這種現象時，你就不太可能將別人的情緒當成自己的情緒。

5. 為自己而活

審視你的生活，想想你是否是在為別人而不是為自己而活。

當你情商高時，你知道自己想要從生活中得到什麼，並堅持下去，無論這是否是其他人對你的期望。 當然，你可以尊重和傾聽別人的意見，但你永遠擁有最終決定權。

6.關注你的想法

是的，情緒是不自覺的，但這並不意味著你需要相關的想法失控。

嘗試平衡你對自己感受的接受和認可，並堅決承諾不讓這些情緒 規則 你。

問問自己可以從每種感覺中學到什麼，然後做一些事情來幫助自己恢復平靜的狀態。 冥想、創造性活動（例如繪畫）和基礎體育活動（例如鍛煉）都有幫助。

7. 不傳播謠言

八卦是針對情感淺薄或不成熟的人的。 如果你傳播消極情緒，你只會從宇宙中得到更多的消極回報。

相反，尋求有關您喜愛的事物以及激勵您的主題的深入對話。

8. 化消極為積極

雖然高情商的人肯定會感受到悲傷、內疚和憤怒等感覺，但在情感上 聰明地只專注於消極情緒。

當你努力實現自己的真正目標時，發生在你身上的每一件事都是你需要經歷的獨特旅程的一部分，所以試著找到至少一件與每一種消極感覺相關的積極的事情。

例如，假設您因為朋友取消了午餐約會而感到生氣並感到被拒絕。 這是重新審視友誼是否適當互惠的好理由，但這也可能是一個花一個下午的好機會來完成自己的項目。

9. 堅守陣地

當你努力發展情商的同理心部分時，請確保同時保持適當的界限。

情感上的聰明需要你將精力用於有價值的互動和有價值的關係。

您還應該集中精力避免或消除生活中的有毒關係。 記住要承認自我照顧並不是自私！

與情商的許多要素一樣，這對你的表現能力有直接影響。 它有助於確保您的生活充滿積極、充滿愛的能量。

10.擁抱成長

最後，改變可能會令人恐懼，但如果你讓自己超越目前的狀態，不斷發展和進步，你的情商只會更高。

如果你想獲得應有的成功和滿足，你必須接受這樣的觀念：你的身份不是一成不變的。 另外，一旦被接受，這可能是一個真正解放和令人興奮的想法。