即使是適應能力最強的人也會時不時地做一些令人恐懼或痛苦的夢。 有時，您可能會發現自己異常頻繁地做噩夢，甚至反復經歷同一個可怕的夢。 在最壞的情況下，您可能會睡眠不安，噩夢中的畫面可能會在一天中的剩餘時間內困擾您。 但是，通過思考這些夢的主題，你能了解自己嗎？ 睡眠研究和心理學研究表明，您可以做到這一點，而且您的噩夢實際上可能對您生活中未滿足的需求和未解決的問題提供非常有用的指導。
如果您曾經問過自己“我的夢意味著什麼？”，本初學者指南將幫助您掌握潛意識中的任何潛在信息。 我們將探討噩夢的本質，然後看看專業的夢分析者對九種最常見的噩夢的看法。
噩夢的定義
並非所有消極的夢都可以稱為噩夢。 要成為噩夢，噩夢必須是讓你感到悲傷或害怕的生動經歷。 噩夢發生在快速眼動睡眠階段，通常是在您睡了幾個小時之後。 通常，你會感覺噩夢持續的時間特別長，並且當你醒來時通常會記住許多細節。
噩夢在童年和成人生活中都很常見。 當您面臨高壓力時，您可能會經歷更多這樣的事情（或者做強度更大的噩夢）。
如果您患有噩夢症，您最終可能會為了逃避這些類型的夢而避免睡覺，並且您可能會開始遭受慢性疲勞的困擾。 如果您擔心做夢的頻率或性質，請諮詢您的醫生； 睡眠專家和治療師也許能夠幫助治療噩夢障礙。
9 個噩夢及其含義
噩夢有數千種不同的形式，沒有兩種是完全相同的。 當談到意義時，如果你看看正在發生的關鍵主題或事件，噩夢通常更容易分析。
然而，夢的含義並不總是像你想像的那麼明顯。 當我們了解九種最常見的噩夢含義時，請想想您上次做這樣的夢是什麼時候（以及當時您的生活中發生了什麼）。 回想起來，你可能會發現你的噩夢和當時最困擾你的事情之間的聯繫。
1. 見死不救
當你第一次開始嘗試解釋你的夢時，你可能會認為看到死者是因為想念某個特定的人或擔心自己的安全。
在某些情況下（例如，當你夢見去年失去的叔叔時），你的大腦實際上只是在試圖處理你的悲傷。 在其他時候（例如，當您等待重要醫學檢查的結果時），您可能會因對自己死亡率的認識不斷增強而苦苦掙扎。
然而，超越表面的眼光也是明智的。 例如，夢境專家表示，在夢中看到死人可能表明你普遍難以放下某些東西； 這可以是任何東西，從工作到人際關係或房子。
因此，如果你的夢想沒有特別能喚起情感的內容，那就想想你可能害怕繼續前進的事情。
2. 牙齒脫落
當噩夢被解釋時，它們的含義一開始可能聽起來令人困惑。 夢見掉牙就是一個很好的例子。 令人震驚的是，有很多人至少做過一次噩夢，他們的牙齒開始脫落或被強行拔掉。 大多數圍繞此類夢的研究表明，它與某種潛在的不安全感或焦慮有關。 例如，也許您由於某種原因即將離開舒適區。 或者，也許，您感覺自己在生活的某些重要方面沒有達到預期。
另一方面，關於掉牙的噩夢也可能與對外表的不安全感有關。 也許您最近感覺自己沒有吸引力，或者隨著年齡的增長，您可能很難改變自己的方式。
問問自己什麼可能讓你缺乏安全感，然後想出 3-5 件可以做的事情來解決這種焦慮。
3. 伴侶離開
如果你們的關係總體上很幸福，那麼你的伴侶離開的想法可能是你想像的最糟糕的事情之一。
首先，重要的是要審視你們的關係並考慮什麼可能會讓您感到不那麼安全。 在某些情況下，您恐懼的根源是顯而易見的（例如擔心不忠）。 在其他時候，可能只有經過反思，你才會意識到自己擔心自己配不上伴侶。 如果是後者，請考慮一下這些負面信息在您的過去可能來自何處。
如果你沒有戀愛關係，但夢見自己和伴侶在一起，但隨後又離開了，這可能表明你對可能永遠不會遇到合適的人感到焦慮。 然而，積極主動地尋找愛情總是有空間的。 您只需要願意承擔一些經過計算的風險即可！
4. 受傷
在夢中受傷的方式有很多種。 你的噩夢可能涉及任何事情，從痛苦的割傷到毀容事故或嚴重燒傷。 在所有情況下，普遍的理論是，關於受傷的夢通常與你生活中某些方面的軟弱或無能為力有關。 如果您夢見腿骨折或再次發生嚴重骨折，這種情況尤其可能發生。
問問自己哪裡可能感覺虛弱，以及為什麼。 如果你能解決弱點的根源，你以後就不太可能再次經歷這樣的噩夢。
與關於牙齒的噩夢一樣，夢見自己受傷，對自己的外表有很大影響，也可能表明你對自己的外表缺乏安全感。 例如，也許你擔心有人只看重你的外表（如果你沒有外表，你就不值得愛）。
5. 被困
如果您有被困的恐懼症，那麼您並不孤單。 這不僅是一種常見的恐懼，也是許多人經常做的噩夢，它可能意味著多種不同的事情。 有時，它僅僅反映了你的恐懼症，同樣，夢見蜘蛛可能與你對這些昆蟲的非理性恐懼有關。
話雖這麼說，關於身體被困的噩夢也可能表明你在某種程度上感到心理上被困。
你可能會覺得自己陷入了一段不令人滿意的關係中，或者感覺被債務所包圍，工作受到限制，或者被困在一個特定的地方。 與上述噩夢一樣，解決清醒生活中的“困境”可以阻止夢境的發生。
如果你無法改變你的環境，也許改變你對環境的看法就足夠了。 挑戰自己，想出有關您目前生活的 5 件好事。
6. 跌倒
正如夢見飛翔是最常見的積極夢想之一一樣，許多人也經歷過關於墜落的可怕噩夢。 無論你是從什麼東西上摔下來、從飛機上掉下來還是只是發現自己無緣無故地摔倒，醒來時你都會感到心跳加速和深深的無助感。
通常，這些噩夢的根源是你在清醒生活中感受到的一定程度的焦慮； 擔心在某種程度上失去控制，並有一種潛在的感覺，即負面結果是不可避免的。
請記住，無論您的情況如何，總有空間發揮您的能動性並努力實現更好的目標。 當你弄清楚是什麼讓你感覺失控時，尋找至少一件你可以控制的事情。 如果你確實沒有什麼可以改變的，那就有意識地將你的精力轉向生活的不同領域； 一個你可以影響的人。
7. 被追趕或攻擊
如果您與專門研究夢的心理學家交談，他們會告訴您最常報告的噩夢涉及被追逐或攻擊。 你可能正在躲避怪物，被你認識的人傷害，或者由於陌生人的行為而處於危險之中。
在所有這些情況下，潛在的主題很可能是恐懼； 經常發生對抗，以及這可能意味著什麼。
這可能是一種高度個人化的對抗（例如與合作夥伴的對抗），一種高風險的職業對抗（例如與老闆的對抗），或者甚至可能是你害怕任何形式的衝突。
當你被追趕時，這告訴你你正在試圖逃避衝突，但內心深處你知道這可能是你必鬚麵對的事情。 關鍵是要以自己的方式面對它，並認真思考你想向對方表達的要點。
如果您的睡眠受到此影響，您可以嘗試下載自我催眠來改善睡眠。
8. 裸體
經典的裸體夢涉及突然發現自己在高中班級前或在工作演示期間赤身裸體。 這是一場噩夢，抽像地聽起來很有趣，但當經歷過之後，卻是非常羞辱和有辱人格的。 這類夢傳達的信息是，你害怕被評判（無論是來自一個人還是更廣泛的評判），你只是想不再擔心別人的想法。
如果你經常做這樣的噩夢，那麼可能是對判斷的恐懼實際上阻礙了你。
只有當你學會以真實的方式生活時，你才能真正找到並追隨你的目標。 如果你把所有的時間都花在取悅別人上，你就會忘記自己真正想要的是什麼。 考慮到你可能會更多地考慮人們如何看待你的問題，而不是他們自己實際對你的評判，這可能會有所幫助。
9. 錯過重要事件
最後，錯過重要事件是常見的噩夢燃料。 它可以是一次考試、你的婚禮、工作面試、醫療預約或任何其他對你來說非常重要的事情。
無論發生什麼事件，噩夢都可能圍繞著你感到壓力、羞辱和悲傷。 毫不奇怪，這裡的主題是關於期望和你對自己可能無法實現某些期望的擔憂。
如果您經常夢見錯過重要事件，請問問自己什麼期望讓您感到焦慮。
他們是個人的還是專業的？ 是終生的還是最近的？ 回答這些問題會給你一個線索，告訴你是否需要對你的早年生活進行一些自我反思，或者只是需要批判性地審視現在。 思考期望與現實之間的對比也很有用。 你認為你對自己有現實的期望，還是一個完美主義者？
