喇嘛簇親阿廖內 (Lama Tsultrim Allione) 教你一種創新技巧，將你內心的惡魔變成朋友。
卡羅爾·赫納夫繪製的插圖。
餵養我們的惡魔而不是與它們戰鬥，這與對抗攻擊我們的任何事物的傳統方法相矛盾。 但事實證明這是一條非常有效的內部整合之路。
惡魔（空的 梵文）並不是在黑暗角落裡等待我們的嗜血食屍鬼。 惡魔就在我們內心。 它們是我們每天都會經歷的能量，例如恐懼、疾病、抑鬱、焦慮、創傷、人際關係困難和成癮。
任何消耗我們能量、阻礙我們完全清醒的事物都是惡魔。 賦予這些內在力量以形式並滋養牠們，而不是與它們作鬥爭的方法最初是由一位十一世紀的藏傳佛教女導師瑪吉·拉仲（Machig Labdrön，1055-1145 年）提出的。 她開發的精神實踐被稱為 周先生它產生瞭如此驚人的效果，以至於非常受歡迎，並在西藏和其他地區廣泛傳播。
在當今世界，我們遭受著創紀錄水平的內部和外部鬥爭。 我們發現自己變得更加兩極分化，無論是內在還是外在。 我們需要一種新的範式，一種解決衝突的新方法。 馬奇格的策略是培養而不是與我們的內部和外部敵人作戰，這為解決衝突提供了一條革命性的道路，並導致心理整合和內心平靜。
我開發的方法稱為“餵養你的惡魔™”，它基於適合西方世界的 Chöd 原則。 這是該練習的縮寫版本，分為五個步驟。
第一步：找到你體內的惡魔
在產生為自己和一切眾生利益而修行的衷心動機後，決定你想與哪個惡魔合作。 選擇一些感覺正在耗盡你能量的事情。 如果這是一個關係問題，那就用你在關係中產生的感覺作為惡魔，而不是另一個人。
想想你選擇與之共事的惡魔，也許當某個事件強烈地出現時，你會想起它，掃描你的身體並問自己： 我體內的魔力最強的地方是哪裡？ 它的形狀是什麼？ 它的顏色是什麼？ 它的質地如何？ 它的溫度是多少？
現在加強這種感覺。
第二步：將惡魔擬人化
讓這種感覺及其顏色、質地和溫度離開你的身體，在你面前人格化，成為一個有四肢、臉、眼睛等的存在。
請注意以下有關惡魔的事項： 大小，顏色，身體表面，密度，性別，如果有的話，它的性格，它的情緒狀態，它的眼神，關於這個惡魔的一些你以前沒有見過的東西。
現在問惡魔以下問題： 你想要什麼？ 你真正需要什麼？ 當你得到你真正需要的東西時，你會有什麼感覺？
第三步：成為惡魔
交換位置，盡可能閉上眼睛。 花點時間適應惡魔的身體。 感受一下成為惡魔的感覺。 注意從惡魔的角度來看你正常的自我是什麼樣子的。 以惡魔的身份回答這些問題： 我想要的是…… 我真正需要的是…… 當我得到我真正需要的東西時，我會感覺…… （特別注意這個答案。）
第四步：餵養惡魔並會見盟友
花點時間回到自己的身體中。 看看你對面的惡魔。 然後將自己的身體溶入甘露之中。 花蜜具有惡魔在得到它真正需要的東西（即第三個問題的答案）時所具有的感覺的品質。 注意花蜜的顏色。
想像這甘露正走向惡魔並滋養牠。 注意惡魔如何吸收它。你有無限的花蜜供應。 餵惡魔直到它完全滿意，並註意它在這個過程中如何轉變。 這可能需要一些時間。
注意惡魔完全滿足後是否有存在存在。 如果有存在，就問它：“你是盟友嗎？” 如果是的話，你將與那個存在一起工作。 如果不是，或者餵食惡魔至完全滿意後沒有人在場，請邀請盟友出現。
當您看到盟友時，請注意該盟友的所有詳細信息： 大小、顏色、身體表面、密度、性別（如果有的話）、性格、情緒狀態、眼神、關於你以前沒見過的盟友的一些東西。
當你真正感受到與盟友的能量聯繫在一起時，問以下問題： 你將如何幫助我？ 你將如何保護我？ 你對我做出什麼承諾？ 我怎樣才能接觸到你？
交換位置並成為盟友。 花點時間融入盟友的身體，並註意在盟友體內的感覺。 從盟友的角度來看，你的正常自我是什麼樣的？ 當你準備好後，以盟友的身份回答以下問題： 我將通過…幫助您…我將通過…保護您…我保證我會…您可以通過…聯繫我
花點時間回到你自己的身體裡，看看你面前的盟友。 看著它的眼睛，感受它的能量湧入你的身體。
現在想像一下盟友消失在光中。 注意這種光的顏色。 感覺它融入你體內，並將這種光輝融入你身體的每一個細胞。 記下盟友在你體內的綜合能量的感覺。 現在你，連同盟友的綜合能量，也溶解了。
第五步：保持意識休息
在解散後的任何狀態下安息。 暫停，直到散漫的想法再次開始，然後逐漸回到你的身體。 當你睜開眼睛時，保持盟友能量在你體內的感覺。
Feeding Your Demons™ 是由 Lama Tsultrim Allione 創建和開發的過程。 © 塔拉·曼陀羅。 有關餵養惡魔的更多信息和培訓，請訪問 taramandala.org。
