上個月我的生活暫時發生了翻天覆地的變化。
我妻子的父親今年 89 歲，患有晚期腎病。 他在地球上正處於人生的暮年。
一天早上，我們醒來時收到一條短信，通知我們他們發現他沒有反應，並將他送往醫院。
他們說，他的情況穩定，但尚不清楚到底發生了什麼以及為什麼。 我們都預計他至少還能再活 6-12 個月。
儘管身體狀況不佳，但他的精神依然明亮，絲毫沒有減退。
但如您所知，在某些時候，當涉及絕症時，事情可能會很快發生。
從 丹佛 到 倫敦
於是我們趕緊買了三張從丹佛飛往倫敦的機票，第二天一早出發。 當我們完成工作並睡覺時，我們幾乎沒有時間計劃或收拾行李。
接下來我們知道，我們在倫敦，和我妻子的兄弟住在一起。 這是我們的第一天早上，我想去跑步。
當我沿著古老的大河沿著熟悉的街道慢跑到泰晤士小道時，我以前曾在那裡跑過無數次，我感到煩躁。
我的意思是，我對我經過的每個人都感到憤怒。
我生氣！
那傢伙為什麼跑到離我這麼近的地方？ 他為什麼不給我更多的空間？ 這肯定和英國人有關。 等等等等等等。
當我跑步時，我的思緒變得更加陰暗，回想起早上與妻子和女兒的脾氣暴躁的交流所帶來的摩擦和壓力。 尋找原因，當然是他們的錯。
然後它突然像閃電一樣擊中了我。 “我生氣！”
事情是如此簡單，但當我想到這一點的那一刻，我頭頂上盤旋的所有積雨雲都散開了，諺語般的光芒照了進來。
事實上，我大聲喊道。 “我生氣！ 我真的很生氣！”
這一切都是有道理的
我內心的一切都安定下來，一切的邏輯都已就位。
我是個有習慣的人。 我喜歡我的日常生活。 我喜歡計劃並考慮盡可能多的變量。 主要是為了讓自己保持舒適並避免不可預測的情況。 當我旅行時尤其如此。
我不喜歡匆忙購買高價商品，例如 10 小時直飛機票。
所以，是的，當我們聽說我岳父的事時，我所珍惜的舒適、受控、可預測的小世界就陷入了不斷的混亂。
更重要的是，死亡本身籠罩著一切。 最終的x因素。 攪動了全家人。
當然，我意識到，在我小小的人類家庭生態系統中發生的事情比我能夠正確處理和解釋的要多得多。
他們所有人可能也都感到失控。
我一回到家就與妻子分享了這個見解。 事實上，在這次旅行的過程中，這種見解在很多方面都得到了體現。 這是一個有用且基礎的見解。
如果你能說出它的名字，你就能馴服它
在我的上一篇文章中，我寫了有關透視的內容。 以及“如果你能說出它的名字，你就能馴服它”。 我想分享這個故事，因為它是該原則在實踐中的一個明確的例子。
這一切與冥想有什麼關係？
一切。
我可以自信地說，如果不是我每天的冥想練習，我不會想到要跳出當下的心理情感戲劇並如此客觀地質疑它。
事實上，我懷疑我是否有元認知能力來做到這一點。
通過冥想建立視角
但在冥想中，我們時時刻刻不斷地面對我們體驗的現實和實質。 在此過程中，我們開始通過仔細和富有同情心的自我觀察來了解自己。
隨著時間的推移，我們發現我們可以走出我們迷失的任何精神和情感模式或根深蒂固的故事。
就像走出一條湍急的河流，踏上安全穩定的旱地。
從這個新的有利位置，我們可以看到它滾過，沒有被加速的水流觸動和移動。
最終，當我們自己的內心戲劇變得不再那麼粘稠和引人注目時，我們發現我們的注意力被我們不斷發現的腳下安靜而穩定的土地所吸引。
然後我們意識到，它一直都在那裡。 在思想流的表面之下。 一動不動。 堅定不移。 並且始終存在。 但這是另一個話題了……
我很想听聽這個故事是否也引起您的共鳴。 如果您覺得有幫助，請給我發表評論。
